Feldenkrais
KURS mit Dorothea Korus
Bewusstsein durch Bewegung
Die meisten unserer Angewohnheiten und Bewegungsmuster sind uns nicht bewusst. Vor allem im körperlichen Bereich spüren wir das irgendwann durch Verspannungen, Rücken- und Kopfschmerzen, Unbeweglichkeit oder Gelenkprobleme. Die Feldenkrais-Methode zeigt uns Wege, uns diese Gewohnheiten bewusst zu machen und zu verändern. Die Übungseinheiten umfassen das ganze Spektrum menschlicher Bewegung, etwa Rollen, Gehen, Beugen, Strecken, Hocken, Drehen, Nutzen der Augen, der Finger usw. Die meisten Übungen finden auf dem Boden statt. Vorkenntnisse sind nicht erforderlich
Kontakt Kursleiterin:
Tel. (06190) 9 26 14 92
Kurstermine
Kurs-Nr. F 5.02
9x ab Mo. 24.04. bis 03.07.2023
jeweils 19-20 Uhr
Teilnahmegebühr 8 Termine = 48 €
Teilnahmegebühr 9 Termine = 54 €
Ort:
Verwaltungsstelle Bremthal, Raum 1
Bornstraße 18
Bitte mitbringen:
Matte oder Decke und warme Socken. Bequeme Kleidung ist sinnvoll.
Kurstermine
Kurs-Nr. Q 5.02
6x ab Do. 02.03. bis 06.04.2023
Kurs-Nr. Q 5.03
6x ab Do. 11.05. bis 29.06.2023
Kurs-Nr. Q 5.04
4x ab Do. 06.07. bis 27.07.2023
jeweils 18.30 - 19.30 Uhr
Teilnahmekosten für 6 Termine = 33 €
Teilnahmekosten für 4 Termine = 22 €
Ort:
Verwaltungsstelle Bremthal, Raum 1
Bornstraße 18
Bitte mitbringen:
eine Isomatte, eine Decke, bequeme Kleidung, dicke rutschfest Socken evtl. ein Kissen.
Faszien Qigong:
Verspannungen lösen, entspannt wohlfühlen
KURS mit Ulrike Rausch
Entspannungspädagogin für Kinder, Jugendliche und Erwachsene
Stress, negative Emotionen und Dauerbelastungen überreizen das Fasziengewebe und führen zu Spannungen im faszialen Netz. "Stress ist ein Sauerstoffkiller" und führt im Zusammenhang mit Stessspannungen zur Unterversorgung des Bindesgewebes. Sehnen und Faszien stehen als schwächstes Glied am Ende der Versorungskette. Der Körper wehrt sich durch Kalkablgerungen und Einschränkung der Beweglichkeit. Das Fasziengewebe "verklebt" immer. Aktivieren wir das Bindegewebe, stellt sich schnell durch die bessere Versorung der Zellen ein Wohlgefühl ein. Die sanften Bewegungen des Faszien Qigongs fördern die Beweglichkeit und den freien Fluss von Energie und Blut.
Kontakt Kursleiterin:
(06198) 571831 ab 17 Uhr
0171 5061333
TCM-Selbstdiagnose und Aku-Yoga
KURS mit Livia Koll
Heilpraktikerin Psych.
Die Traditionelle Chinesische Medizin ist ein ganzheitliches alternatives System zur Gesunderhaltung. Über die Stimulation der Energieleitbahnen und Akupunktur-/Akupressurpunkte können wir unsere Gesundheit und unser Befinden direkt beeinflussen.
Dieser Kurs besteht aus einem Erfahrungsteil und einem Lernteil.
Praktiziere 45 Minuten Aku-Yoga und spüre direkt, was es mit dir macht.
Erfahre anschließend die grundlegenden Prinzipien der Traditionellen Chinesischen Medizin zur Selbstdiagnose nach den Elementen (ca. 30 Minuten).
Zwei Abende sind jeweils einem der 5 Elemente gewidmet: im Praktischen mit Aku-Yoga sowie theoretisch.
Kontakt Kursleiterin:
0173 6006175 (Mo, Mi, Fr von 15:30-17:30 Uhr)
Kurstermine
Kurs-Nr. K 5.01
10x ab 28.04. bis 30.06.2023
18 - 19:30 Uhr
Teilnahmekosten: 82,50 €
Ort:
Verwaltungsstelle Bremthal, Raum 1
Bornstraße 18
Ausführung/Setting/Mitzubringen:
Aku-Yoga findet im Liegen auf der Matte statt, die Theorie am runden Tisch.
Bitte Matte, wärmende Decke und ggf. kleine (Tennis-)Bälle mitbringen sowie bequeme Kleidung tragen. Es gibt Handouts für die TeilnehmerInnen.
Kurstermine
Termine 2.Hj 2023
18:30 - 20 Uhr
Teilnahmekosten
140 €
Kostenübernahme durch Krankenkasse möglich.
Ort:
Verwaltungsstelle Bremthal, Raum 3
Bornstraße 18
Achtsamkeitstraining
KURS mit Dipl. Psych. Heike Campana
Unser Alltag ist von Zeitdruck und oft hohen Anforderungen geprägt. Wir hetzen von einem Termin zum anderen und spüren uns selbst oft gar nicht mehr. Das kann zu Stress und auf Dauer zu körperlichen Beschwerden und sogar Erkrankungen führen. Dieses Achtsamkeitstraining (als Präventionskurs von den Krankenkassen unterstützt) bringt Sie wieder stärker mit Ihrem Erleben und dem gegenwärtigen Moment, dem Hier & Jetzt in Verbindung. Mit gezielten Übungen kommen Sie mehr zur Ruhe, lernen, Ihre kognitiven Gedankenstrukturen in eine konstruktive Richtung zu verändern und zu mehr Lebensfreude zu gelangen.
Kontakt Kursleiterin:
0176 831 64 747